En estos tiempos de pandemia se ha hecho transparente todo aquello que no queríamos ver. Es posible que tu economía este en un punto crítico, o quizá tus relaciones personales o familiares se hayan quebrantado, si estás sol@ puede ser que la angustia de verte a ti mism@ aparezca y no sepas que hacer.
Todo esto detona ansiedad, estrés y depresión. Nos enfrentamos a una pandemia de salud mental encabezada por el miedo. El miedo es la reacción emocional más primitiva que tienes, activa una señal intensa de alarma en tu sistema nervioso que hace que tu cuerpo se contraiga y entre en un modo de defensa. Puede que realmente no estés experimentando una realidad inmediata amenazante, pero para tu sistema eso no importa, tu lo percibes como amenaza porque sientes que quizá puedes estar perdiendo algo valioso (tu trabajo, tu pareja, tu éxito…), en otro caso lo pudiste haber perdido ya.
Quiero llevarte a que hoy te preguntes con la máxima honestidad posible ¿Qué no estoy aceptando hoy?, ¡toma lápiz y papel y escríbelo! Porque lo que escribas es lo que no te permite estar en paz. Te pido por favor que observes con detenimiento las reacciones en tu interior al escribir esta lista: observa tu cuerpo reaccionando, tu interior luchando, resistiéndose, porque es esta lucha la que genera fricción en tu interior y te hace sufrir.
Recuerda esto: Tu nivel de no aceptación es tu nivel de sufrimiento en este momento.
¿Podrías enfocarte solo por hoy en darte cuenta de lo que no aceptas y estar dispuest@ a aprender a hacerlo? ¿Podrías admitir que enfocarte en la aceptación aliviará tu sufrimiento, te permitirá aprender la enseñanza particular que la vida quiere darte y te pondrá en la puerta de una nueva posibilidad?
Enfócate solo en esto: Acepta, baja la guardia, ábrete a ser vulnerable
